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最新消息| 最全的身體保養秘訣,您值得擁有! | 2023-04-03 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://www.163.com/dy/article/HTB5QEIG05560OK2.html" 人的身體就像一臺“機器”，而我們身體的各個器官就像機器的配件，如果不好好的保養，就會生銹。一、皮膚：我們的皮膚普遍會在25歲左右開始衰老，伴隨著皮膚干燥、老化、色素沉著等情況。保養措施：每天喝6至8杯的水；使用補水的護膚品。二、大腦：大腦的分隔區在20歲，20歲之前是思維高速運轉的鼎盛時期，從20歲開始逐漸下降，40歲之后下降速度成倍增長，對記憶力的影響明顯加大。保養措施：每天一把小堅果等富含維生素E、磷脂、不飽和脂肪酸，以及鈣、磷、鐵等，對促進大腦的發育很重要；每天一杯綠茶，茶葉中含抗氧化劑，能有效延緩大腦退化。三、骨骼：骨骼中的骨質會在35歲左右開始流失，出現骨質疏松，80歲左右的時候，由于骨質流失嚴重，我們的身高會降低2英寸。保養措施：每天二兩肉，肉里的蛋白質能讓骨頭有韌性，結實堅硬又不脆；每周曬50分鐘的太陽，補充維生素D。要想骨骼強健，關節不出問題，我們就應該及早重視骨骼健康，為骨骼補充具有針對性的營養，曲那丁肽中富含骨膠原蛋白，乳礦物鹽，姜黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中草藥提取物，能夠抑制關節滑膜中的抗原性變，預防關節問題，長期補充可加強骨密度，提高骨質量，改善骨骼亞健康狀態，及早為骨骼補充營養，在一定程度上可預防上了年紀后脊背佝僂、腿腳不靈便、走路關節疼的問題，所以為骨骼補充營養非常重要。四、肺：肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。保養措施：練練盤腿坐可以減少并放慢下半身的血液循環，對改善肺功能很有效果；慢跑有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。最好每周三次及以上的晨跑，每次在20分鐘到半個小時左右就好。五、肝臟：肝細胞的再生能力非常強大。保養措施：每天吃頓青菜；少吃高熱量、高脂食物。六、腎：腎過濾量從50歲開始減少，會出現夜尿頻多。保養措施：每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右；不要濫用藥物。七、牙齒：40歲之后我們唾液的分泌量會減少，導致我們的牙齒和牙齦更易腐爛，牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮。保養措施：少喝酸性飲料；每年兩次洗牙，能讓你的牙齒遠離焦油及細菌。八、眼睛：隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。保養措施：多吃紫色蔬果，補充維生素A、花青素；夏天出門戴墨鏡，可以濾過部分的紫外線從而減少老年性白內障等眼部疾病的發生。 關鍵字標籤：牙齒美白貼片選擇 |
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