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最新消息| 女人腰圍小于80厘米不需減肥 | 2022-12-05 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://news.qq.com/a/20120920/000505.htm" 受訪專家南方醫科大學南方醫院整形美容外科主任醫師高建華 瘦瘦瘦！還要再瘦！女人聚在一起，討論的話題無非就是：最近你好像瘦了？最近我胖了沒有？……女人狂愛瘦身，就跟男人愛美女一樣，欲罷不能。整形醫生指出，瘦美人也不見得是健康美麗的目標，過度消瘦、極端減肥甚至會惹出健康的禍端，從體質指數來看，最標準的身材BMI值（營養師用來評判身體肥胖標準的一個指數）應在20-22之間，若腰圍小于80cm根本就不需減肥。 過瘦，乃是病！ “對于瘦的標準，女性確實沒有多大的概念：90斤、80斤、70斤、60斤……肥的在減，瘦的也在減，女人的一生似乎都在和脂肪在作斗爭。”南方醫科大學南方醫院整形美容外科主任醫師高建華介紹，在臨床上不難發現，10個減肥，9個都會腹瀉，接連嘔吐、發熱、頭暈，體重沒減下，身體就扛不住了。最痛苦是臉蛋也跟著遭罪，皮膚蠟黃，花容失色。 她解析，醫學上“瘦身”特指運用人為健康的手段降低體重，特別降低體內脂肪，使體型越來越苗條。對于時下不少年輕的愛美女士紛紛效仿“零尺碼一族”，不惜傷害身體而過度節食甚至服用藥物的做法，此乃用生命換取體重“得不償失”，“不是通過正常減肥的途徑或方式會對身體健康造成極大傷害”。 過度瘦身，不僅從審美角度上看不到任何的美態，甚至對于身體健康亦不利。高建華表示，當人體過分消瘦時，腹壁松弛、起支撐和固定腹內臟器作用的脂肪也減少，以至造成內臟下垂；同時又由于熱量攝入不足，令沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，容易引起膽結石；體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處于不足狀態引致不孕、骨質疏松；此外還有貧血、記憶衰退、脫發、血尿、十二指腸淤滯，抵抗力降低等危害。 減肥，看腰圍數值 高建華介紹，以體重指數對肥胖程度的分析，國際上通常用世界衛生組織（WHO）制定的體重指數界限值，即體重指數在25.0-29.9為超重，大于等于30為肥胖。而中國人的BMI標準是BMI值24為成人超重的界限，BMI28為肥胖的界限。 高建華表示，標準體重的“標準”各國制定的不一樣，我國尚無統一的標準體重數據。“而更簡單的測量方法是測腰圍，腰圍是反映脂肪總量在脂肪分布上的綜合指標，標準的測量位置：在水平位髂嵴和第12肋下緣連線的重點。”通常，中國男性腰圍小于85厘米，女性腰圍小于80厘米屬正常范圍，原則上并不需要減肥。 減肥切忌極端與盲目 據了解，目前市面上最常用的瘦身方法主要有四種：藥物瘦身；運動瘦身；手術瘦身；和節食瘦身法。高建華表示，不管哪一種，切忌極端與盲目。“像節食法，有些女性很極端，一節食就將所有脂肪、碳水化合物、熱量通通都斷了，把人餓得像干柴一樣。藥物也是一樣，過量服食還會引起各種各樣的副作用，對身體同樣危害匪淺。” 談到時下流行的抽脂減肥法和注射減肥法，高建華提醒，這種需要手術方式介入的減肥法，除了對身體健康有一定要求外，還要糾正思想，對手術的過程有充分的認識和理解，不得存在不切合實際的癡想和幻想，“手術減肥需要專業的注冊美容醫生才可以進行，切忌盲目跟風”。 其實，瘦身不只是一種對外形美的追求，也是對身體健康的追求。她建議，對于一些愛美人士，平時多吃膳食纖維高、富含維生素、蛋白質的食品，少吃多餐，再加上適當的運動，保持開朗的心情，也是健美的一種方式。“只要整體比例良好、勻稱，充滿健康活力，就是美”。 Tips 是肥是瘦，算算便知 目前較普遍采用的計算方法有兩種：一種是簡單的估算法：標準體重（Kg）=身高（cm）-100X0.9，如在標準體重的±10%以內的為正常體重，超出這一范圍為異常體重。 另一種就是體重指數（bodymassindex）簡稱BMI，又譯為體質指數。它是一種計算身高和體重（weightforborder=1Height）的指數。具體計算方法是以體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重身高身高（kgm2）。（羊城晚報） 關鍵字標籤：威塑抽脂手術 |
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